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自制黑芝麻流沙餡做法 常食用黑芝麻的7大好處

2019-12-29 18:50:13  來源:360常識網   熱度:
導語:每年到了元宵節的時候,吃元宵就成了必不可少的一個節目。元宵做起來并不是很復雜,只要自己想做簡單了解了方法之后就能做。元宵好做,但要

每年到了元宵節的時候,吃元宵就成了必不可少的一個節目。元宵做起來并不是很復雜,只要自己想做簡單了解了方法之后就能做。元宵好做,但要想做出好吃的餡就不容易了,特別是一些口感獨特的元宵餡,就像黑芝麻流沙餡。下面咱們就跟隨360常識網來看看自制黑芝麻流沙餡的方法。

自制黑芝麻流沙餡做法 常食用黑芝麻的7大好處

自制黑芝麻流沙餡

準備材料:黑芝麻:70克、熟花生:30克、白砂糖:25克、豬油:85克。

1、把黑芝麻倒入平底鍋,小火翻炒5分鐘左右,炒到黑芝發出香味、顏色變灰,有噼噼啪啪的聲音。即可關火放涼備用。

2、把黑芝麻、花生、白砂糖放入料理機,啟動程序打碎。

3、打好后,倒入豬油,刮刀翻拌均勻,也可以用手揉到混合均勻為止。

4、團成球狀,然后放入冰箱冷藏使其凝固即可。

自制黑芝麻流沙餡做法 常食用黑芝麻的7大好處

黑芝麻的營養價值

黑芝麻中含有大量的維生素,其中最主要的含量是維生素E,又常被人們稱之為是防止衰老的維生素。它對改善血液循環,促進新陳代謝有著很好的作用。黑芝麻中,也含有大量的不飽和脂肪酸的亞麻油,有著調節膽固醇的作用。因此,又被稱之為“永葆青春的營養液”。很多食物中也含有亞麻油,但是都不如黑芝麻。因為黑芝麻同時具有亞麻油以及維生素E,二者互相協調。不但防止了亞麻油容易氧化的缺點,同時也起到了對動脈硬化以及高血壓的預防作用。

自制黑芝麻流沙餡做法 常食用黑芝麻的7大好處

食用黑芝麻的好處

一、美容護膚

因為黑芝麻中含有豐富的維生素e,這種營養物質可以讓皮膚變得光滑柔嫩,白皙細膩,所以常吃黑芝麻可以起到美容護膚的作用。

二、補血降血脂

黑芝麻中含有豐富的蛋白質,鈣,磷,鐵等元素,不但可以補血,緩解貧血癥狀,而且還能有效的降低血脂,消除血管中的膽固醇,預防動脈粥樣硬化,膽結石等疾病出現,所以高血脂,高血壓,高血糖等三高病人,平時可以適當的多吃一些黑芝麻。

三、減肥瘦身

雖然黑芝麻的營養豐富,口感很香,但是它的熱量并不高,還含有豐富的蛋黃酥,膽堿,肌糖等物質,這些物質可以抑制變胖,所以常吃黑芝麻也不用擔心會長胖,如果經常用黑芝麻糊來充饑,還能起到減肥瘦身的作用。

四、降血壓

因為黑芝麻中含有豐富的鉀元素,而鈉元素含量很低,常吃黑芝麻可以為身體補充鉀元素,還有利于鈉元素的排出,所以能起到降血壓的作用。

自制黑芝麻流沙餡做法 常食用黑芝麻的7大好處

五、潤腸通便

經常吃一些黑芝麻可以起到潤腸通便的作用,所以便秘的人可以適當的吃一些黑芝麻。

六、烏發潤發

毛囊中的黑色素減少就會導致白發出現,而多吃黑芝麻可以讓黑色素的合成量提高,所以常吃黑芝麻可以讓頭發變黑,頭發會越來越烏黑有光澤。

七、提高生育力

因為黑色入腎,所以經常吃黑芝麻可以有效的提升男性的精子活數量和活力,對提高男性的生育能力。

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