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睡前燙腳有助于老人的身體健康 老人冬季養生要防寒

2019-12-06 08:51:52  來源:360常識網   熱度:
導語:中醫學認為,背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位,而足太陽膀胱經主一身之表,好像籬笆一樣,起著防御外邪侵入的作用。當風寒外邪

中醫學認為,背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位,而足太陽膀胱經主一身之表,好像“籬笆”一樣,起著防御外邪侵入的作用。當風寒外邪侵人人體時,足太陽經往往首當其沖。所以背部保暖不好,風寒之邪極易通過背部侵入,直達與背部腧穴相關的臟腑和組織器官,損傷陽氣而致病,或使舊病復發、加重。下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。

睡前燙腳有助于老人的身體健康 老人冬季養生要防寒

背部受涼除了能導致腰酸背痛,還可通過脊髓神經影響上、下肢肌肉、關節及內臟,引起不適,甚至得病。因此,對老人、兒童和患有過敏性鼻炎、風濕病、慢性支氣管炎、支氣管、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人來說,暖背尤為重要。其實背部保暖的方法很簡單,穿著一件貼身的棉(或鴨絨,或皮毛)背心就行了,睡覺時也要注意不要讓背部著涼。

俗話說,“寒從腳下起”,腳心離心臟最遠,足部皮下脂肪薄,保溫能力差,而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關系,一旦足部著了涼,容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管的收縮,導致抗病能力降低,潛伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虛而入,引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經和泄瀉等癥。足部的保暖方法很多,除了穿著保暖性能好的鞋襪外,平時還要注意多活動腳部,如參加跑步、競走、散步等運動。

冬天晚上睡覺前,用熱水(不低于45℃,60~70℃為宜)燙一燙腳,即能御寒又能有效地促進局部血液循環,增加腳的營養供給,保持皮膚柔軟,清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時,熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激,有利于促進睡眠。

此外,如果所泡洗的熱水,改用中草藥甘草、芫花煎劑,可防止凍瘡;用茄桿連同根葉煎洗,可控制凍瘡發展;用煅牡蠣、大黃、地膚子、蛇床子煎洗,可治療足癬;用雞毛煎洗,可治頑固性膝踝關節麻木痙攣;用白果樹葉煎洗,可防止小兒腹瀉;用浮萍、麻黃煎洗,有利于水腫的消退。所以俗話說“睡前燙燙腳,勝似吃補藥”。

睡前燙腳有助于老人的身體健康 老人冬季養生要防寒

燙腳的正確方法大家知道嗎?

水熱一些;

燙腳水的溫度怎么掌握?有的朋友說:“當然是越燙越好啊”,其實不然,正確的方法是,先用溫水,然后一點一點的加熱水,感覺燙了為止。

時間稍微長點;

有些朋友嫌燙腳麻煩,腳剛伸水里,燙一下就拿出來了,這是不對的,應該“燙”個10、20分鐘。

可以加藥材進去;

如果你每天都可以燙腳的話,建議朋友們買點藥材放進去,效果很好,可以幫助大家緩解疲勞。

水盆深一些;

不要用太淺的盆燙腳,用個深一些的水盆多放一些水,水要過腳踝。

堅持每天睡前燙腳,可以大程度的緩解我們的疲勞。

睡前燙腳有助于老人的身體健康 老人冬季養生要防寒

泡腳材料

沉香泡腳

沉香泡腳可以改善局部血液循環,緩解疲勞,驅除寒冷,促進代謝,疏通經絡,理氣活血,最終達到養生保健的目的。

蘿卜熬水泡腳

有腳臭病的人,可用白蘿卜半個,切成薄片,放在鍋內,然后加適量水,用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘,隨后倒入盆中,待降溫適度后反復洗腳,連洗數次即可除去腳臭。

土霉素泡腳

不少人因腳臭而感到苦惱,經多次實踐證明:將土霉素研成末,涂在腳趾縫里,每次用量1--2片,能保證半月左右不再有臭味。

鹽姜水泡腳

熱水中放適量鹽和數片姜,加熱數分鐘,不燙時洗腳,并搓洗數分鐘,不僅除腳臭,腳還感到輕松,可消除疲勞。

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